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粥的养生好处 七大好处健康美味

2017年01月18日16:54 
[摘要] 粥乃很多人喜爱的饮食类型,而喝粥也是一种非常好的养生方式!粥营养而美味,很多人喜欢,有饭的饱腹之功,有菜的美味爽口,也不乏汤的营养开胃。不管是作为早餐还是晚餐,都是非常合适的选择!现代人关注养生,对健康食品的需求量更甚,粥的养生好处有哪些?喝粥有什么好处呢?下面就让我们一起来学习一下吧!

  粥乃很多人喜爱的饮食类型,而喝粥也是一种非常好的养生方式!粥营养而美味,很多人喜欢,有饭的饱腹之功,有菜的美味爽口,也不乏汤的营养开胃。不管是作为早餐还是晚餐,都是非常合适的选择!现代人关注养生,对健康食品的需求量更甚,粥的养生好处有哪些?喝粥有什么好处呢?下面就让我们一起来学习一下吧!

粥的养生好处

  "每一日起,食粥一大碗,空肚胃虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,为饮食之妙诀。"喝粥使肠胃得到滋养,却不会增加消化体系的负担,也不致导致肥胖。晚间喝粥,还能帮忙睡眠,与喝牛奶有异曲同工之妙。凉夜喝粥,当滚热热和的粥从口中流到腹中时,全身无数个毛孔有如熨贴过一般,热烈、畅快淋漓。食粥还可以帮助疗治各种疾病,养生,使人延年益寿。

  粥的养生好处之喝粥的7大好处:

  1、容易消化

  白米熬煮温度过60摄氏度就会产生糊化作用,熬煮软熟的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。

  2、增强食欲,补充体力

  生病时食欲不振,清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物,例如梅干、甜姜、小菜等,既能促进食欲,又为虚弱的病人补充体力。

  3、防止便秘

  现代人饮食精致又缺乏运动,多有便秘症状。稀饭含有大量的水分,平日多喝粥,除能果腹止饥之外,还能为身体补充水分,有效防止便秘。

  4、预防感冒

  天冷时,清早起床喝上一碗热粥,可以帮助保暖、增加身体御寒能力,能预防受寒感冒。

  5、防止喉咙干涩

  对于喉咙不适、发言疼痛的人,温热的粥汁能滋润喉咙,有效缓解不适感。

  6、调养肠胃

  肠胃功能较弱或溃疡患者,平日应少食多餐、细嚼慢咽,很适合喝稀饭调养肠胃。

  7、延年益寿

  喝粥可以延年益寿,五谷杂粮熬煮成粥,含有更丰富的营养素与膳食纤维,对于年长、牙齿松动的人或病人,多喝粥可防小病,更是养生的佳良方。

  粥的养生好处有哪些?喝粥有什么好处?上面关于喝粥的七大好处,相信大家都应该有所了解了!粥本身就是健康而养生的美食之一,不仅味道好,更有着多种健康养生的效果,当然广受喜爱了!喜欢喝粥的朋友们,平时不妨自己在家多熬制一些粥,相信效果是非常好的!

(责任编辑:夕妍)

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